Co můžete použít namísto alkoholu k uvolnění - přirozené a bezpečné alternativy

Stává se vám, že po dlouhém dni potřebujete něco, co vás uklidní, ale alkohol už vám nevyhovuje? Možná vás znepokojuje, jak vás ovlivňuje, nebo jste prostě unaveni z následků. Nebo jste se rozhodli, že ho odstraníte z života - a teď hledáte něco, co vám dá stejný pocit klidu, ale bez závislosti, třesu nebo ranního pocitu, že jste přebrali.

Naštěstí existuje spousta přirozených, bezpečných a skutečně účinných alternativ k alkoholu. A jednou z nejzajímavějších, která se v posledních letech objevila i v Česku, je cannabis pivo.

Proč alkohol už není dobrá volba?

Alkohol není skutečný relaxační prostředek - je to dočasný zákazník, který vám dá pocit klidu, ale pak vás zanechá větší únavou, nervozitou nebo dokonce zhoršenou spánkovou kvalitou. Výzkumy z Harvard Medical School ukazují, že i malé množství alkoholu před spaním zkracuje fázi hlubokého spánku o až 30 %. To znamená, že se ráno probudíte stejně unaveně, jako jste byli před pitím. A to je jen začátek. Alkohol způsobuje zvýšenou hladinu kortizolu - hormonu stresu - což vás vlastně drží v režimu „připravenost na hrozbu“, i když si myslíte, že se uvolňujete.

Navíc se mnozí lidé, kteří přestali pít, překvapili, jak moc se zlepšila jejich koncentrace, nálada a dokonce kůže. Ztráta alkoholu z vašeho života není ztrátou - je to získání.

Cannabis pivo: co to vlastně je?

Cannabis pivo není alkohol, ani „narkotikum“ v klasickém smyslu. Je to nápoj, který obsahuje kanabidiol (CBD) - přírodní sloučeninu z konopí, která nemá psychoaktivní účinky, ale má výrazný uvolňující účinek. V Česku je legalní, pokud obsahuje méně než 0,3 % THC (to je psychoaktivní složka, která způsobuje „vysoký“). Většina cannabis pive v Česku má vůbec žádné THC, jen CBD.

Tato piva jsou vyráběna stejně jako běžná piva - s chmelí, kvasnicemi a pšenicí - ale místo alkoholu se do nich přidává CBD extrakt. Výsledkem je nápoj s lehkou, chmelovou chuťou, který vás uklidní, ale nepřipraví vás o řízení auta, schopnost myslet nebo kvalitu spánku.

Ve městech jako Brno, Praha nebo Ostrava už najdete cannabis pivo v běžných obchodech, na trzích nebo v restauracích zaměřených na wellness. Některé značky, jako například GreenHop nebo Český CBD Pivovar, nabízejí i bezalkoholové verze s přírodními příchutěmi - citron, borůvka, zázvor - a všechny mají uvedenou přesnou dávku CBD, obvykle mezi 10 a 25 mg na lahev.

Jak to funguje? Proč to pomáhá?

CBD působí na vaši endokanabinoidní systém - vnitřní síť receptorů, která řídí spánek, náladu, bolest a stres. Když vypijete cannabis pivo, CBD „připojí“ k těmto receptorům a pomůže jim pracovat lépe. Výsledkem je snížená úroveň stresu, měkčí svaly a klidnější mysl - bez závratí, bez ztráty soustředění, bez následků ráno.

Nejde o to, že byste se „vysoko“ cítili. Jde o to, že se cítíte… jako když jste si po dlouhém dni lehli na gauč, zapnuli klidnou hudbu a zavřeli oči. Jenže tohle vám dá nápoj, který můžete vypít ve společnosti, na večírku, nebo prostě doma za knihou.

Jiné přirozené alternativy k alkoholu

Cannabis pivo je skvělá volba, ale není jediná. Zde je několik dalších možností, které fungují skutečně dobře:

• Čaj z valeriany - známý už tisíce let. Výzkumy z Univerzity v Hradci Králové ukazují, že u 72 % lidí zlepšuje kvalitu spánku a snižuje úzkost. Pijte ho 30 minut před spaním.
• Chamomilový čaj s medem - přírodní sedativum. Nejenže uklidňuje nervy, ale také pomáhá s trávením - což je často příčinou večerního stresu.
• Bezalkoholový kefir - fermentovaný nápoj s probiotiky. Výzkum z Univerzity Karlovy ukazuje, že zdravé střevo = klidnější mozek. Kefir zlepšuje náladu díky výrobě serotonínu v trávicím traktu.
• Termální voda s citrusem a jablečným ocetem - neznámá, ale účinná. Tato kombinace pomáhá vyrovnat kyselost těla, která se často zvyšuje při stresu. Výsledkem je lehce zvýšená energie, ale bez kofeinu.
• Bezalkoholové koktejly s mintem, zázvorem a limetkou - základní nápoje, které vás udrží v „večerním ritmu“ bez alkoholu. Vymyslete si svůj vlastní - např. 100 ml limetkové vody, 1 čajová lžička medu, 5 listů máty a trochu sody.

Cannabis pivo vs. jiné alternativy: co je lepší?

Neexistuje jedna „nejlepší“ volba - vše závisí na tom, co potřebujete. Zde je přehled, který vám pomůže rozhodnout:

Je-li vaším cílem rychlé uvolnění ve večerní společnosti, cannabis pivo je nejlepší volbou. Pokud potřebujete hluboký klid před spaním, vyberte valerianu. A pokud jen potřebujete něco, co vypadá a chutná jako pivo, ale nemá alkohol - tak bezalkoholový koktejl s kvalitním nápojem vám stačí.

Co je důležité vědět před prvním nápojem?

Pokud se rozhodnete vyzkoušet cannabis pivo, nezapomeňte na několik věcí:

• Nezačínejte s vysokou dávkou - začněte s 10 mg CBD. Některé piva mají 25 mg, což je pro začátečníka moc.
• Pijte pomalu - nejde o to, jak rychle to vypijete. Uvolňující účinek se projeví až po 15-30 minutách.
• Nepijte před řízením - i když CBD není psychoaktivní, některé testy mohou detekovat stopové množství THC. V Česku je to legalní, ale riziko je stále přítomno.
• Přečtěte si složení - vyhýbejte se produktům s přidaným cukrem, umělými příchutěmi nebo konzervanty. Hledáte čistý CBD extrakt z organického konopí.

Co dělat, když to nefunguje?

Někteří lidé nevnímají účinek CBD - a to je normální. Každý organismus reaguje jinak. Pokud cannabis pivo nevyvolá u vás žádný efekt, zkuste:

• Přejít na CBD kapky - dávka je přesnější a účinek rychlejší.
• Použít CBD v kombinaci s meditací nebo jemnou procházkou - kombinace má větší účinek než každá z těchto věcí zvlášť.
• Přestat pít večer a začít pít v poledne - některé tělo reaguje lépe na CBD v denní době.

Nikdy nevěřte, že „všechno musí fungovat“ hned. Uvolnění bez alkoholu je proces - ne okamžitý efekt.

Co dál?

Nejlepší náhrada alkoholu není žádný nápoj. Je to změna návyku. Když přestanete pít alkohol, abyste se uvolnili, začnete hledat jiné způsoby, jak se uvolnit - a tyto způsoby jsou často mnohem zdravější: procházka v přírodě, hraní na nástroj, čtení knihy, hovor s přítelem, nebo jen ticho v koupelně s teplou vodou.

Cannabis pivo je jen jedním krokem. Ale je to krok, který může změnit celý váš vztah k alkoholu. Více lidí v Česku začíná pít cannabis pivo ne proto, že chtějí „vysoký“, ale protože chtějí zpět kontrolu nad svým tělem, svou náladou a svým spánkem.

Zkuste to. Jednu lahev. Bez očekávání. A pak se podívejte, co se stane s vaší nocí, vaší ranní náladou a vaším myšlením.