Podívejte se kolem sebe - v obchodech, na trzích, dokonce i v některých kavárnách - CBD nápoje už nejsou exotickou novinkou. Jsou tam, a lidé je piji. Ale co vlastně čekat, když si koupíte první láhev s CBD? Nejde o alkohol, nejde o klasický energetik, a ani o zdravotní přípravek v tabletách. Je to něco mezi. A právě proto je plné nedorozumění.
Co je vlastně CBD v nápoji?
CBD, neboli kanabidiol, je přírodní látka z konopí, která nemá psychoaktivní účinky. To znamená, že vás nezavádí, nezavádí do zmatku, nezvyšuje srdeční frekvenci a nezpůsobuje „vysoký“ pocit, jak to dělá THC. V nápoji je CBD obvykle rozpuštěný v oleji (např. kokosovém nebo lněném) a smíchaný s vodou, čajem, limonádou nebo dokonce s kávou. Výrobci ho často doplňují o přírodní příchuť - citron, meruňka, zázvor, máta - aby to bylo příjemné na chuť.
Ne každý nápoj s CBD je stejný. Některé mají jen 5 mg CBD na láhev, jiné 25 mg. Některé jsou izoláty (jen CBD), jiné obsahují celý spektrum konopí (s dalšími terpeny a stopovými látkami). To ovlivňuje, jak se vám bude nápoj chovat v těle. Pokud jste začátečník, začněte s nízkou dávkou - 5 až 10 mg. Neexistuje žádný „správný“ objem, který by všem fungoval stejně.
Co se stane, když to vypijete?
Když vypijete CBD nápoj, nečekáte okamžitý efekt jako u kávy. CBD se vstřebává pomaleji než když ho podáte pod jazyk nebo vdechnete. Tělo ho musí nejprve přepracovat skrze trávicí systém. První účinky se obvykle projeví za 30 až 90 minut. Někteří lidé je cítí už po 20 minutách, jiní až po dvou hodinách. To závisí na vašem metabolismu, tomu, jestli jste něco jedli, a i na tom, jaký typ CBD je v nápoji.
Co konkrétně cítíte? Nejčastěji se lidé hlásí k klidu. Ne jako „vypil jsem pivo a jsem zvlášť veselý“, ale spíš jako „dnes jsem se už nechtěl něčeho obávat“. Mnoho lidí popisuje, že se jim zklidnila mysl, zmenšil se vnitřní hluk, a mohli se lépe soustředit. Někteří říkají, že se jim zlepšil spánek po večerním pití. Jiní zaznamenali mírné uvolnění svalů - třeba v krku nebo ramenou, kde často držíme stres.
Není to „přírodní lék na všechno“. Nezabíjí bolest hlavy, neodstraní migrénu, a nezastaví zápal. Ale může pomoci tělu najít rovnováhu - a to je důležité. Pokud jste stresovaní, přetížení, nebo jen potřebujete chvíli „vypnout“ bez alkoholu, CBD nápoj může být dobrý nástroj.
Je to jako alkohol?
Není. To je nejčastější omyl. CBD nápoj neobsahuje alkohol (a pokud ano, musí být uvedeno na etiketě). Nezpůsobuje otravu, nezpůsobuje závislost, a nezvyšuje riziko dopravní nehody. Nemáte pálení v žaludku, nezískáte kocovinu a nebudete se ráno cítit jako „přežvýkaný koberec“.
Mnoho lidí si CBD nápoje kupují proto, že chtějí nahradit večerní víno nebo pivo. Místo toho, aby si pili něco, co je zatěžuje, piji něco, co je uvolňuje. Je to jako „relaxační nápoj“ - jako byste si vypili kávu, ale místo aby vás probudila, vás uklidnila.
Nejsou to „alkoholické koktejly s CBD“. Tyto produkty jsou jiné. Pokud hledáte něco, co vás uklidní bez alkoholu, hledejte nápoje s jasně uvedeným obsahem CBD a bez etanolu.
Je to bezpečné?
V České republice je CBD legální, pokud neobsahuje více než 0,3 % THC. To platí pro všechny produkty - i nápoje. Pokud koupíte nápoj v prodejně, která má licenci pro prodej konopných produktů, měl by být bezpečný. Většina důvěryhodných značek poskytuje certifikát o analýze (COA), který potvrzuje obsah CBD a absence nežádoucích látek.
Neexistuje žádný známý případ smrti z předávkování CBD. Ale může se stát, že při vysokých dávkách (např. 100 mg a více denně) někteří lidé cítí lehkou nevolnost, únavu nebo změnu chuti k jídlu. To je vzácné a obvykle zmizí, když snížíte dávku.
Pokud berete léky - například na krevní tlak, úzkost, nebo na štítnou žlázu - měli byste se nejprve poradit s lékařem. CBD může ovlivňovat způsob, jakým játra zpracovávají některé léky. To není hrozba, ale je to informace, kterou byste měli znát.
Kdo by měl CBD nápoje pít?
Nejsou to nápoje pro každého. Ale pro některé skupiny lidí mohou být velmi užitečné:
- Lidé s chronickým stresem - kteří chtějí zklidnit nervový systém bez léků
- Spíši s problémy se spánkem - kteří chtějí přirozenou alternativu k tabletám
- Osoby, které se snaží omezit alkohol - jako náhrada večerního vína
- Aktivní lidé - kteří chtějí zklidnit svaly po tréninku
- Lidé s úzkostí - kteří chtějí mírně zklidnit mysl během dne
Není to pro děti, těhotné ženy nebo osoby s těžkými onemocněními jater. Pokud nejste si jistí, začněte s menší dávkou a sledujte, jak se cítíte.
Co se stane, když to nebudete pít pravidelně?
Není to návyk. Nezvyknete si na to. Nezískáte tolerance, pokud nepijete každý den vysoké dávky. Pokud to piji jen někdy - třeba jednou týdně - můžete si to pít, jak chcete. Někteří lidé ho piji jen před spaním, jiní před důležitými schůzkami nebo po stresujícím dni.
Není to „lék, který musíte brát každý den“. Je to spíš nástroj, který použijete, když potřebujete. Když se necítíte dobře, vypijete. Když se cítíte dobře, nevypijete. Takto to funguje.
Co vás může překvapit?
První věc: chuť. Některé CBD nápoje mají přírodní, ale trochu „zemní“ chuť - jako byste pili čaj z bylin a oleje. To neznamená, že je špatný. Jen se na to musíte připravit. Vyzkoušejte různé chutě - některé jsou sladké, některé kyselé, některé s příchutí zázvoru nebo kávy.
Druhá věc: cena. CBD nápoje nejsou levné. Láhev za 150-300 Kč není vzácnost. Proč? Protože čistý CBD je drahý. Výroba, testování, certifikace, balení - všechno to stojí. Pokud najdete nápoj za 50 Kč, buďte opatrní. Pravděpodobně obsahuje málo CBD nebo nízkou kvalitu.
Třetí věc: nečekáte „vysoký“ pocit. Pokud jste přišli kvůli tomu, že se chcete „vysoký“ cítit - budete zklamáni. CBD nezabíjí. Zklidňuje. A to je jiná věc.
Co dělat, když to nefunguje?
Někdy se stane, že vypijete nápoj a nic se nestane. To neznamená, že je špatný. Znamená to, že vaše tělo prostě neodpovídá na tu konkrétní dávku nebo typ CBD. Zkuste:
- Zvýšit dávku - např. z 10 mg na 15 mg
- Pít nápoj na prázdný žaludek - někdy jídelníček zpomaluje vstřebávání
- Přejít na jiný výrobce - různé značky používají jiné zdroje CBD a jiné nosiče
- Čekat déle - někdy účinky přijdou až po dvou hodinách
Není to jako káva, která vás probudí hned. Je to jemnější, pomalejší proces. Potřebuje čas a trpělivost.
Kde začít?
Začněte s malou lávkou - 10 mg CBD. Hledejte značky, které jsou známé v Česku - například Natura, CannabiMed, nebo GreenLife. Kupujte v prodejnách s certifikací nebo na webech, které poskytují COA. Nechte si doporučit někoho, kdo už to zkoušel. A nezapomeňte: nejde o „výsledek“, ale o zkušenost. Vyzkoušejte, sledujte, upravujte. Vaše tělo vám řekne, co je pro vás správné.