Je 100 mg CBD denně hodně?

CBD je jedním z nejčastěji diskutovaných látek v oblasti přirozeného zdraví. Mnoho lidí se ptá: je 100 mg CBD denně hodně? Odpověď není jednoduchá - záleží na tom, proč ho užíváte, jaká je vaše tělesná hmotnost, jak často ho užíváte a jak reaguje váš organismus. Pro někoho je to minimální dávka, pro jiného už překročení bezpečné hranice.

Co vlastně znamená 100 mg CBD denně?

100 miligramů CBD denně je poměrně vysoká dávka, pokud jde o běžné uživatelské zkušenosti. Většina lidí začíná s 10-25 mg denně, zejména pokud mají problémy se spánkem, úzkostí nebo mírnou bolestí. Výrobci často doporučují začít s nízkou dávkou a postupně ji zvyšovat, až najdete to, co pro vás funguje. 100 mg je tedy nejen vysoká, ale i výrazně vyšší než průměrná dávka, kterou lidé běžně užívají.

Někteří pacienti s chronickými onemocněními - jako je epilepsie, fibromyalgie nebo některé formy neuropatické bolesti - mohou pod dohledem lékaře užívat i více než 100 mg denně. Například v klinických studiích na epilepsii u dětí se používaly dávky až 20 mg na kilogram tělesné hmotnosti denně. To znamená, že dospělý člověk s 70 kg by mohl dostávat až 1400 mg CBD denně - ale jen v kontrolovaném prostředí a pod lékařskou dozor.

Kdo by měl užívat 100 mg CBD denně?

Nikdo by neměl začít s 100 mg CBD bez předchozí zkušenosti. Pokud jste nováček, tak to je jako vstoupit do maratonu bez přípravy. Většina lidí, kteří užívají tak vysoké dávky, má dlouhodobé zdravotní problémy a už nějakou dobu CBD používají. Například:

• Osoba s chronickou bolestí zad, která už několik let užívá CBD a potřebuje vyšší dávku kvůli tolerance
• Osoba s těžkou úzkostí nebo PTSD, která prošla pokusy s léky a teď hledá přirozenější řešení
• Pacient s nádorovým onemocněním, který užívá CBD jako doplněk k léčbě pod dohledem onkologa

Pro většinu lidí - tedy těch, kteří používají CBD pro uvolnění, lepší spánek nebo mírné bolesti - je 100 mg nadbytečné. Může to způsobit únavu, závratě nebo dokonce zhoršení úzkosti. CBD není „čím víc, tím lépe“. Je to jako s kávou: 2 šálky mohou pomoci, 10 může způsobit nervozitu.

Co se stane, když užijete 100 mg CBD denně?

Ve většině případů 100 mg CBD denně nezpůsobí vážné nebezpečí. CBD je obecně dobře snášeno, a dle studií WHO je nezávislé na závislosti a má nízkou toxicitu. Ale to neznamená, že je bez vedlejších účinků.

Možné reakce na vysoké dávky:

• Únavnost nebo ospalost - častější u lidí, kteří nejsou zvyklí na vysoké dávky
• Suchost v ústech - běžný účinek, který se zvyšuje s dávkou
• Zvýšená chuť k jídlu - obzvláště u lidí, kteří užívají CBD pro apetit
• Možné interakce s léky - CBD ovlivňuje enzymy v játrech, které zpracovávají mnoho léků, například antikoagulancia, antidepresiva nebo léky na epilepsii
• Závratě nebo nízký krevní tlak - u některých lidí, zejména při prvním užití vysoké dávky

Nejčastější chyba? Lidé si myslí, že pokud 25 mg pomohlo, tak 100 mg pomůže čtyřikrát víc. To není pravda. Tělo se k CBD přizpůsobuje, a vysoké dávky mohou vést k přetížení systému, ne k lepším výsledkům.

Jak zjistit, jakou dávku potřebujete?

Není žádný univerzální vzorec, ale existuje jednoduchý postup, který vám pomůže najít svou ideální dávku:

1. Začněte s 5-10 mg denně - například jedna kapka CBD oleje s koncentrací 5 %
2. Používejte ho 3-5 dní a pozorujte, co se děje - spíte lépe? Méně bolestí? Méně úzkosti?
3. Pokud není vidět žádný efekt, zvyšte dávku o 5 mg každé 3-4 dny
4. Přestaněte zvyšovat, jakmile začnete cítit pozitivní účinky - ne čím víc, tím lépe
5. Pokud začnete cítit ospalost, nevolnost nebo závratě, snižte dávku

Tento proces trvá obvykle 2-4 týdny. Není potřeba honit vysoké čísla. Většina lidí dosáhne optimálního efektu mezi 15 a 40 mg denně. Pokud potřebujete víc než 50 mg, měli byste to konzultovat s lékařem nebo odborníkem na CBD.

Co je důležité vědět o kvalitě CBD?

100 mg CBD z nízkokvalitního produktu může být méně účinné než 25 mg z kvalitního. Většina CBD produktů na trhu není přesně označena. Některé výrobky obsahují méně CBD, než je uvedeno na obalu, nebo obsahují nečistoty jako pesticidy, těžké kovy nebo THC.

Hledejte tyto věci:

• Testy třetí strany - výrobce by měl poskytovat certifikáty (COA) od nezávislé laboratoře
• Extrakce CO₂ - je nejčistší a nejbezpečnější metoda
• Úplný spektrum nebo izolát - úplné spektrum obsahuje i další kannabinoidy a terpeny, které mohou zlepšit účinek (tzv. entourage efekt)
• Žádný THC - pokud nechcete, aby vás test na drogy vykázal, vyberte izolát nebo CBD s nulovým THC

Nezapomeňte: 100 mg špatného CBD není lepší než 30 mg dobrého.

Je 100 mg CBD bezpečné dlouhodobě?

Podle výzkumů zahrnujících tisíce lidí užívajících CBD vysokými dávkami po měsíce i roky nebyly zaznamenány vážné dlouhodobé vedlejší účinky. Některé studie sledovaly uživatele s epilepsií, kteří užívali více než 200 mg denně po několik let - a nezaznamenaly poškození jater, ledvin nebo mozku.

Ale to neznamená, že je to vhodné pro každého. Pokud užíváte jiné léky, máte problémy s játry nebo jste těhotná, měli byste se nejprve poradit s lékařem. CBD může ovlivnit metabolismus léků, což může vést k jejich přehnanému nebo oslabenému účinku.

Pro většinu lidí je bezpečnější užívat nižší dávku pravidelně než vysokou dávku náhodně. Tělo lépe zpracovává malé, pravidelné dávky než velké, náhodné výbuchy.

Co dělat, pokud jste užili 100 mg CBD a cítíte se špatně?

Není potřeba panika. CBD není jedovaté. Pokud jste užili příliš mnoho:

• Pijte vodu - pomůže vyčistit tělo a zmírnit suchost v ústech
• Lehněte si a odpočívejte - únavnost je častý účinek, který projde za několik hodin
• Nepřidávejte další CBD - nechte tělu čas, aby zpracovalo to, co už jste užili
• Pokud máte závratě, zrychlený tep nebo dušnost, obraťte se na lékaře - ale to je velmi vzácné

Nejčastější chyba: lidé si myslí, že musí „vydržet“ nepříjemné účinky, aby „funkce fungovala“. Ne. CBD není o trpění. Je o vyváženosti.

Když byste měli konzultovat lékaře

Není potřeba být lékařem, abyste věděli, kdy se obrátit. Pokud:

• Používáte léky na tlak, cukrovku, depresi nebo epilepsii
• Máte problémy s játry nebo ledvinami
• Jste těhotná nebo kojíte
• Cítíte, že CBD zhoršuje vaše příznaky místo aby je zlepšoval
• Chcete užívat více než 50 mg denně dlouhodobě

…pak je vhodné se poradit s lékařem, který rozumí CBD. V České republice je to stále nová oblast, ale stále více lékařů se v ní specializuje - zejména v oblasti chronické bolesti a neurologických poruch.

Závěr: Je 100 mg CBD denně hodně?

Ano, je hodně - pro většinu lidí. To neznamená, že je nebezpečné. Znamená to, že je přehnané, pokud jste nezačali s nižšími dávkami a nezkoumali, co váš tělo skutečně potřebuje. CBD není superpotravina, kterou je třeba přehánět. Je to pomalý, jemný nástroj na podporu rovnováhy. A jako každý nástroj - funguje nejlépe, když ho použijete správně.

Nejlepší dávka není ta nejvyšší. Je ta, která vám pomůže - a nezatíží tělo.